Il trucco del cuscino per dormire come un ghiro: la nonna me l’ha insegnato e non ci rinuncerò mai più

Per dormire tranquilli tutta la notte dimenticate camomilla e valeriana: per ritrovare il sonno, basta il trucco del cuscino.

Sempre più persone soffrono di insonnia facendo fatica ad addormentarsi ogni sera. I disturbi del sonno sono diventati un’epidemia silenziosa che mette a dura prova chi ne soffre compromettendone le normali attività quotidiane. Non riposare bene la notte comporta stanchezza, scarsa concentrazione e cattivo umore. Riposare bene la notte è importante per rigenerarsi e ritrovare l’energia giusta per affrontare le varie attività quotidiane.

Sono tante le cause dell’insonnia come stress lavorativo, ansia, uso eccessivo dello smartphone nelle ore notturne, stanza troppo calda o materasso non idoneo. I disturbi del sonno aumentano durante i mesi estivi quando l’umidità e il caldo non permettono al corpo di rilassarsi come vorrebbe.

Spesso, chi soffre di disturbi del sonno utilizza rimedi naturali come camomilla o valeriana mentre quando l’insonnia diventa invalidante il medico può prescrivere dei farmaci specifici. Tuttavia, i disturbi del sonno, quando sono momentanei e dovuti, ad esempio, alle temperature della stanza, possono essere risolti scegliendo il cuscino giusto che favorisce il riposo notturno.

Come funziona il trucco del cuscino per dire addio ai disturbi del sonno

Il cuscino è un elemento essenziale per dormire bene. Scegliere il materiale giusto è fondamentale per permettere all’organismo di trovare immediatamente la giusta posizione senza rigirarsi nel letto. Se il cuscino è realizzato con materiali poco traspiranti, come fibre sintetiche o imbottiture in memory foam non ventilato, trattiene il calore rendendo impossibile il riposo soprattutto in una camera calda.

Importante, poi, è scegliere anche una federa prodotta con fibre naturali come cotone o lino che contribuiscono a mantenere la temperatura corporea costante, sia d’inverno che d’estate. Durante i mesi estivi, poi, quando le temperature diventano bollenti, si possono utilizzare anche copricuscini traspiranti e antiumidità,

D’estate, però, nonostante la scelta giusta del cuscino e della federa, dormire può diventare davvero impossibile. Tuttavia, esiste un trucco antichissimo ed economico che permette di trovare ristoro immediatamente permettendovi di dormire tranquillamente. Se, dunque, vivete in un posto umido e particolarmente caldo, basta mettere la federa del cuscino in una sacchetto di plastica e riporla nel frigorifero almeno una trentina di minuti prima di andare a dormire.

Sistemate, poi, il cuscino nella federa per ottenere immediatamente un effetto refrigerante conciliando immediatamente il sonno. Con questo trucco, si risolve subito il problema del caldo e dell’umidità che rappresentano il nemico numero uno del sonno.